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  f****b 熱心網(wǎng)友

  兒童如果需要補(bǔ)鋅的話，那么我們在平時(shí)食物中就可以添加一些含鋅量比較高的食物。比如說牡蠣，鯡魚，這些含鋅量是最高的，每公斤食物中含鋅量已經(jīng)超過了100毫克，這已經(jīng)可以滿足孩子的補(bǔ)鋅含量了。另外肉類，肝臟類，蛋類，花生，核桃，杏仁，可可里面含量大約是20到50毫克。土豆，胡蘿卜相對來說比較少一些，大約是在6到20毫克，所以我們可以平時(shí)多吃這些食物。

  2022-03-24